Yoga im besten Alter! Namaste! 

Yoga ist keine Frage des Alters! 

Menschen, die Yoga Übungen in Ihren Alltag einbauen, reduzieren Verspannungen und stärken ihr Selbstbewusstsein.

Besonders im Alter ist es wichtig, den Körper und den Geist fit zu halten und eine gesunde Lebenseinstellung zu haben. Viele ältere Menschen aber bewegen sich zu wenig und trauen sich nicht an neue Sportarten und Themen heran, die ihnen helfen können. Yoga ist eine äußerst sanfte und schonende Möglichkeit, den Körper beweglich und den Geist auf Trab zu halten. Außerdem lässt sich Yoga sehr gut an die Bedürfnisse und Einschränkungen älterer Menschen anpassen.

Aufgrund der Einschränkungen im Alter wird bei dieser Art des Yogas der Fokus nicht auf das lange Halten der Übungen gerichtet, da dieses ein enormes Kraftpotenzial benötigt. Stattdessen werden die Übungen mehrfach wiederholt und der Fokus liegt auf der Atmung und Entspannung. Es kommt beim Yoga nämlich nicht auf die perfekte Ausrichtung an, um die Wirkung erleben zu können. Einfache Varianten der Asanas sind ebenso wirkungsvoll und führen zu Erfolgen und Fortschritten.